野外職場 の 熱中症 を 防ごう！

  ～対策義務化の改正労働安全衛生規則施行（6月1日よ

    り）に当たって～

                  2025年6月号     福永慈二

 

  気象庁によると今年の夏も高温の見通しで、熱中症リスクが高いようです。2025年5月27日付産経新聞は建設業界の熱中症対策の取り組みについて報道し、その対策のポイントを次のように伝えています。

《熱中症対策のポイント》

発      見   ＊普段と様子が違った場合は 熱中症のおそれがある作業離脱   ＊体を冷やしながらスポーツドリンク（アミノの多 

身体冷却     いものは体温を上げるので要注意）や経口補水液                  などで水分・塩分を補給。＊発症者を1人にしない                  ことが 重要。＊単独作業の場合は、発症者と同僚                  が連絡を取れる体制を作る                                搬  送     ＊自力で水分を補給できない症状では救急搬送が                    要                                                                 その他    ＊警戒すべきなのは疾患を持つ人 （特に糖尿病・高                血圧の人）＊暑くなる前に数日―２週間程度、無理                のない範囲で汗をかく運動をして暑さに体を慣らす              「暑熱順化」が重要。                                          

 以上です。

  なお、多くの図書館に置かれていて、広く読まれている医学博士・谷口英喜氏の著作『熱中症から命を守る』（評言社）の中心点を紹介すると次のようになります。

（１）熱中症とは「熱に中（あた）って様ざまな症状がおこる病気で、蒸し暑さ・高温が原因で体調を崩してしまう病気。屋内・夜間でも、屋外・昼間（昔は日射病と言った）でも、起こる病。

（２）熱中症対策    ①エアコン（冷房・除湿）の適切利用。冷気を吸うので体内も冷える。  ②喉が渇いていなくても定期的に水を飲む習慣をつける（めやすとして、コップ１杯180mlを、総計で1日8杯）。日常的水分補給としてはコーヒー・お茶も可。  ③ウオーキング・スクワットで筋肉をつける（筋肉は水分の貯蔵庫）  ④自律神経の活性化（睡眠、運動、規則正しい生活）。  ⑤暑熱順化―汗ばむ程度の運動を適度に。   ⑥食事はタンパク質・ビタミンC、緑黄野、豚肉。     ⑦お出かけグッズ―帽子、日傘、汗拭き、飲み物、扇子・うちわ。

（３）熱中症は、大汗・水不足による軽度の「脱水症」（初期）から始まり、この段階では血液が行きわたらずに手足が冷たくなる。「めまい」「立ち眩み」「なまあくび」「大量発汗」であれば「日陰（冷所）で休む」「経口補水を飲む」（500mlの飲料水または煮沸水＋３つまみの塩＋手のひら一掬いの砂糖）を利用。無ければ「真水」（塩だけではダメで水と一緒に）で対処する。冷たいもので首元、わきの下、脚の付け根を冷やす。

（４）熱中症の重度は、重度「脱水症」（体内水が10％以上不足）に「異常高体温」が加わった状態。ここに至ると、高体温で臓器タンパク質の変性が起こり、多臓器不全を引き起こす。「頭痛」「吐き気」「虚脱感」が始まる。自分で自力で歩けなくなったら病院へ―「#７１１９」へTELし、医療機関への搬送追及を。

 何よりも、 日頃からきちんと対策を積み重ねておくことが大切です。準備あれば憂いなし！